Gebelikten sonra günde ekstra 300 kaloriye ihtiyaç duyarız. Az ve basit beslenme özellikle gebeliğin ilk üç ayında görülen bulantılarında azalmasını sağlar. Bulantı olduğunda bulanıyor olduğunuz için yemeniz azalır, yemeniz azaldığı için bulantınız artar bu kısır döngüyü ancak az ve sık yiyerek kırabilirsiniz. En ideali kilo ve gebelik haftanıza en uygun beslenmeyi sağlayacak bir diyetisyen eşliğinde gitmektir. Ama bunu yapmadığımızda fazla kilo almaktan korkup ciddi kalori kısıtlamalarına gitmekten kaçının lütfen.
Gebelikte az pişmiş gıda ve iyi yıkanmamış sebze ve meyve, özellikle az pişmiş et ürünlerinden toxoplasma mikrobu geçebileceği için tüm et ürünlerinizi iyi pişirmeyi ihmal etmeyin.
İyi kalmamış sebzelerde de toxoplasması olan hayvan dışkıları bulaşmışsa yine anneye geçeceği için tüm sebze ve meyvelerin iyi yıkandığına emin olunuz.
